自然軸に近づけよう！

• リラクゼーション心音　佐々木です！

   

  ２月後半から３月中旬までの休業中、私は徹底的に生活習慣を見直しました。

   

  食事と睡眠８時間と運動して汗をかくこと。

  これを毎日続けることによって体質がすっかり変化しました。

   

  代謝が良くなりお肌の調子もとても良いです！！

   

  やはりお肌のゴールデンタイム（１０時～２時）に寝ているってこんなにも違うということを実感しました。

   

  そして何よりも日中の動きが違う..

  脳が冴えてます。

   

  以前に鈴木先生から「自然界の法則」のお話を聞いたことがあります。

  人間は、地球の中で生きている以上、宇宙や地球の法則に逆らうと体の調子が狂ってくる。

  山にこもって日の出と共に目覚め、日の入りで寝る.. といった生活、

  つまり自然の流れに合わせることで健康が取り戻せる、とのことでした。

   

  今でも私は９時に寝て５時に起きています。

  もうすっかり朝型です。

   

  体にいいことってわかってもなかなか難しいですよね..

  でも皆さんやってみてください！

  これ絶対いいです♪

   

  朝のランニングと犬の散歩です。

  朝起きて体を動かすといろんなアイディアがたくさん浮かびます！